


Porridge de l’écureuil
Lire la suiteTerrine aux 3 légumes
Lire la suitesouris d’agneau laquée au café, coco frais et piquillos
Lire la suitePavlova aux fruits d’hiver
Lire la suiteCassolette de fruits de mer
Lire la suiteEndives braisées, clémentines et féta
Lire la suiteGâteau au yaourt et crème café
Lire la suite
Assiette de petits légumes farcis
Ingrédients :
- 4 mini-poivrons verts
- 4 petites tomates rouges
- 2 mini-aubergines
- 2 gousses d’ail
- 4 courgettes-fleurs
- 4 mini-pâtissons
- 120 g de duxelle de champignons
- 120 g de piperade
- 120 g de concassée de tomates
- 120 g de ratatouille
- 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée
- 1 cuillère à café d’olive noire hachée
- Sel et piment d’Espelette
Préparation :
- Enveloppez les aubergines dans une feuille de papier d’aluminium en plaçant avec elles les gousses d’ail non pelées; faites-les cuire dans le four à 180 °C (Thermostat 6) pendant 45 minutes; déballez-les, ouvrez-les en deux et récupérez la pulpe sans abîmer la peau; hachez cette pulpe en ajoutant la pulpe des gousses d’ail confites, la coriandre et l’olive noire; mélangez intimement et farcissez les demi-aubergines avec cette préparation. Réservez;
- Pendant la cuisson des aubergines, préparez les mini-poivrons (cuits pendant 6 minutes à la vapeur, ouverts, vidés et garnis de piperade- voir la recette), ainsi que les tomates incisées aux deux tiers, pelées et garnies de ratatouille;
- Coupez par ailleurs le haut des pâtissons, creusez-les légèrement avec une cuillère parisienne (à boule); faites-les cuire pendant 3 à 4 minutes à l’eau bouillante salée ou à la vapeur, puis garnissez-les de concassée de tomates;
- Taillez les courgettes en éventail, ouvrez les fleurs et retirez le pistil, puis garnissez les fleurs de duxelle de champignons à l’aide d’une poche à douille (ou une petite cuillère); faites-les ensuite cuire à la vapeur pendant quelques minutes selon votre goût;
- Disposez les légumes farcis sur des assiettes de service en les répartissant harmonieusement. Servez-les soit chauds avec un coulis de poivrons au piment doux, soit froids avec une vinaigrette aux herbes.
Validées par nos experts en nutrition »
Cette recette a été sélectionnée par Destination Santé, et validée sur le plan nutritionnel grâce au concours des experts et médecins de la Fondation PiLeJe sous égide de la Fondation de France.
© 1996-2016 Destination Santé SAS – Tous droits réservés. Aucune des informations contenues dans ce serveur ne peut être reproduite ou rediffusée sans le consentement écrit et préalable de Destination Santé.










